ADAPT
+31 168 - 405 147    /    06 - 215 208 94 (Marco) 06-504 352 97 (Ingrid)    /    marco@trainenbijadapt.nl

Olympisch Gewichtheffen

Met de halter train je kracht en neemt je spiermassa toe
Zo zien veel mensen de halter. veel mensen niet weten is dat de halter voor het ontwikkelen van veel meer aspecten van fitheid kan worden gebruikt. Niet voor niets zijn Olympische gewichtheffers sporters met een enorm atletisch vermogen, al zou je dat zo op het eerste gezicht misschien niet zeggen. Om een zware halter in één keer of met een tussenstop boven je hoofd te kunnen tillen, heb je niets aan alleen kracht en fitheid. Je hebt ook snelheid, lenigheid en coördinatie nodig om het gevecht met de zwaartekracht te kunnen winnen.

Maar ook je uithoudingsvermogen neemt enorm toe
door het trainen met de halter. Je kunt op een heel efficiënte wijze het zuurstof opnamevermogen van je lichaam verbeteren door de diverse gewichthefbewegingen aan elkaar te koppelen en uit te voeren met een lichtere halter. Grote spiergroepen worden gedurende een langere tijd tegelijk aan het werk gezet. Hierdoor worden grote hoeveelheden caloriën gebruikt. Daarom leent haltertraining zich er uitermate voor om wat te veranderen aan je lichaamssamenstelling.