ADAPT
+31 168 - 405 147    /    06 - 215 208 94 (Marco) 06-504 352 97 (Ingrid)    /    marco@trainenbijadapt.nl

Allround Fitness Concept

Adapt biedt een uniek en modern concept in fitness en conditietraining. In één en dezelfde training wordt aandacht geschonken aan de aspecten uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid. Zodoende ontwikkel je een allround fitheid ter ondersteuning van elke denkbare fysieke taak, sport of gewoon in het dagelijks bewegen.

Alle trainingen bij Adapt vinden plaats in groepsverband, waar je op je eigen niveau deelneemt aan de training van die dag. Omdat allround fitheid/belastbaarheid het doel is, is geen training hetzelfde. Er wordt voortdurend gevarieerd met bewegingen, organisatievormen, materialen en intensiteit.

Er wordt getraind mét en zónder weerstanden, in alle gewrichtshoeken en in multidimensionale richtingen. Doordat veel spiergroepen tegelijkertijd aan het werk worden gezet is de calorieverbranding hoog. Bovendien blijft je metabolisme nog enige tijd in een hogere stand draaien na de training, wat een gunstig effect heeft op je bodycomposition (afterburn/EPOC).